4 pontos importantes para a saúde da mulher

Saúde não é apenas a ausência de doenças e sim o equilíbrio do corpo e a prevenção de problemas fisiológicos e metabólicos causados principalmente pelo nosso dia a dia, ou seja, nosso estilo de vida.

As mulheres exercem múltiplas funções, cuidam da família e muitas vezes deixam de lado suas próprias necessidades e cuidados pessoais. Separamos quatro pontos importantes para a manutenção da saúde da mulher.

Veja só:

- Visite seu ginecologista anualmente: a visita regular ao médico é de extrema importância para que possa ser realizado um check up e controle de todas as principais funções do organismo. Com o resultado dos exames é possível prevenir doenças das mulheres ou detectá-las precocemente, aumentando as chances de sucesso dos tratamentos. Além disso, faça o autoexame das mamas mensalmente e, a qualquer alteração, procure seu médico.

- Pratique exercícios físicos regularmente: claro que todo mundo conhece os benefícios dos exercícios físicos para a boa forma, porém ele também exerce papel fundamental na manutenção da nossa saúde. Ele contribui para a saúde cardiovascular, óssea e mental, além de auxiliar no tratamento e prevenção de diabetes, colesterol alto e muitas outras.

- Tenha uma alimentação equilibrada: esse é um ponto chave para a saúde pois através de uma alimentação equilibrada podemos prevenir e auxiliar no tratamento de doenças. Uma alimentação balanceada, sem abusos, rica em verduras, legumes e frutas tem também é a garantia de uma saúde de ferro.

- Aposte nos antioxidantes: os antioxidantes são substâncias que combatem os radicais livres no organismo. Os radicais livres são produzidos na respiração, prática de exercícios físicos, poluição, consumo de alimentos altamente processados e ricos em conservantes, também são frutos de stress, tabaco e outros hábitos não saudáveis. Esse processo é completamente natural, porém, quando em excesso, os radicais livres podem acabar causando danos à células, provocando envelhecimento celular precoce, afetando o sistema imunológico e até propiciando o surgimento de células cancerígenas. Alimentos como cacau, canela, gengibre, beterraba, uva, tomate e frutas vermelhas são, além de deliciosos, rico em antioxidantes.